泉州初中讀書不好怎么辦?
泉州初中讀書不好怎么辦?
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提,有效的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。如果難以入眠,那就人為制造一些“白色噪聲”,比如放一段舒緩的催眠音樂,讓心靈歸于寧靜,安然入睡。每天中午睡一會(huì)兒。中考期間中午時(shí)間比較長,要抓住時(shí)機(jī)訓(xùn)練午間休息,調(diào)整狀態(tài)。

研究表明,空間環(huán)境不但影響人們的心情,還會(huì)影響人們的思維和工作方法。有些考生的學(xué)習(xí)環(huán)境十分混亂。桌子上,書本、練習(xí)卷子、文具、草稿紙、飲料瓶、食品包裝紙等胡亂堆放,僅留下一小塊地方書寫;床上堆放著被子和穿過的衣服�?忌J(rèn)為,學(xué)習(xí)時(shí)間太緊,沒有時(shí)間收拾臟亂的學(xué)習(xí)環(huán)境。殊不知,這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境勢必造成心情的緊張和思路的混亂。試著抽點(diǎn)時(shí)間整理一下環(huán)境,磨刀不誤砍柴工,這也是降低焦慮程度的一種好方法。

在外飲食應(yīng)特別注意衛(wèi)生,家長盡量為他在家中準(zhǔn)備營養(yǎng)、可口、稍清淡少油膩的飯菜,這也能讓孩子感受一份關(guān)愛及呵護(hù)。
有些食物可以使人集中精力,提高學(xué)習(xí)效率,間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力;檸檬能使人精力充沛;海螯蝦含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長時(shí)間保持精力集中。
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