面對微笑，擁抱高考 ——樂安中學(xué)高三舉行考前心理輔導(dǎo)講座

十年寒窗苦，一朝高考時。如果說高考是一場戰(zhàn)役，高三學(xué)子想要在這場戰(zhàn)役中脫穎而出，不僅需要深厚的專業(yè)知識儲備，更需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，因為壓力與挑戰(zhàn)無處不在。臨近高考，擁有良好的心理狀態(tài)，不僅對高三學(xué)子在最后階段的積極備考、沉著應(yīng)考中起著重要的作用，也對學(xué)生的身心健康發(fā)展具有積極的影響。為了減輕高三考生的學(xué)業(yè)壓力，幫助考生緩解考前焦慮的情緒，以良好的心態(tài)迎接高考。4月13日下午，我校邀請了廈門雙十中學(xué)海滄附屬學(xué)校的王昕老師為2021屆高三年級同學(xué)們做了一場題為“面對微笑，擁抱高考”的考前心理輔導(dǎo)講座。

講座一開始，王昕老師用詼諧幽默的語言，迅速活躍了現(xiàn)場氣氛，拉近了與同學(xué)們之間的距離。

接著王老師從“我的目標(biāo)”“障礙清除”“高效行為”“勇敢出發(fā)”四個方面進(jìn)入講座的高潮環(huán)節(jié)。在“我的目標(biāo)”方面，王老師從三個不同求助角度出發(fā)，讓學(xué)生明確自身目前存在的問題，并要求考生們?yōu)樽约旱哪繕?biāo)設(shè)置一個“目的地”，包括自己的目標(biāo)院校和專業(yè)以及自己為此做過哪些努力。在“障礙清除”和“高效行為”方面，王老師通過八個學(xué)生實際經(jīng)常出現(xiàn)的疑問和困擾，結(jié)合自己的切身體驗為同學(xué)們做了相應(yīng)指導(dǎo)，提出相應(yīng)的應(yīng)對策略和方法。同時，王老師讓同學(xué)們自評現(xiàn)在的壓力水平，處于0~30分，30~70分，70~100分的哪個等級，并通過實驗研究讓同學(xué)們明白保持適當(dāng)?shù)膲毫λ�平和焦慮水平，才能更好地保證學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。過大的壓力容易導(dǎo)致注意力集中困難、焦慮、失眠等不良反應(yīng)，因此壓力只要保持在適當(dāng)?shù)乃�平是可以讓身心提前進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)的效率。所以，王老師鼓勵學(xué)生們接納焦慮情緒，正確看待壓力，擁有自信，建立對自己的合理期望，學(xué)會積極的心理暗示，以平常心看待高考。

最后，講座在《少年》這首充滿激情的歌曲中進(jìn)入尾聲。同學(xué)們臉上洋溢的燦爛笑容就是這場講座最好的答復(fù)。

本次高考心理輔導(dǎo)講座，有效幫助同學(xué)們調(diào)整備考心態(tài)，堅定備考信心，夯實備考方向，是同學(xué)們沖刺高考的加油站。相信高三同學(xué)們在有限的時間內(nèi)，能夠以最佳的狀態(tài)，高效復(fù)習(xí)，輕松備考，取得優(yōu)異的成績!走向人生無限廣闊的美好未來!

將來的你一定會感謝現(xiàn)在努力拼搏的自己!希望每位考生都能金榜題名，實現(xiàn)夢想!