科學(xué)用眼，“睛”彩一生——漳州二中開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)

為響應(yīng)習(xí)近平總書(shū)記“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”的重要指示，根據(jù)市教育局部署，我校積極開(kāi)展2021年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月系列活動(dòng)。

戴主任指出，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛才能看清這個(gè)多姿多彩的世界。但隨著學(xué)習(xí)壓力加大、手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品普及，以及不科學(xué)的用眼習(xí)慣，青少年近視問(wèn)題已成為一大社會(huì)問(wèn)題，必須引起全校廣大師生重視。

什么人容易近視?

1.飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

2.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦的人：看電視、玩手機(jī)、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩手機(jī)、玩電腦成了易患近視的主要原因。

如何預(yù)防近視?

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、做到"三不"：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，玩手機(jī)、電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

活動(dòng)啟動(dòng)后，各年段、各班級(jí)積極響應(yīng)，紛紛召開(kāi)主題班會(huì)進(jìn)行近視防控知識(shí)宣傳教育，組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)新版的眼保健操，將近視防控宣傳教育真正落到實(shí)處。學(xué)校進(jìn)一步完善課間眼保健操制度，常態(tài)化開(kāi)展近視防控工作。

健康是我們的心愿和快樂(lè)，愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們科學(xué)用眼，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更加精彩的未來(lái)!