激活“心”能量 逐夢向未來 ——晉江華僑職業(yè)中專學校開展21級學考考前心理輔導講座

學考在即，為幫助21級學生緩解考前壓力，增強自信心，6月1日下午，晉江華僑職校開展“激活‘心’能量· 逐夢向未來”考前心理輔導講座，由心理健康教育中心周麗琴老師主講。

講座正式開始前，黃培忠副校長先為21級同學加油鼓勁兒，期望同學們以良好的心態(tài)備考迎考，考出好成績。

講座中，周老師用特別的問好方式，調(diào)動了同學的注意力，讓同學們寫下自己的煩惱，并將同學們的煩惱歸納為五種考試前常見的幾種心理現(xiàn)象，引導同學們覺察自己當下的狀態(tài)，并介紹相應的對策，從信心、細心、專心、恒心四個方面進行心理調(diào)適。

大考前同學們最集中的問題是考試焦慮，周老師現(xiàn)場教給同學們許多簡單實用的心理放松操，如鳴天鼓、耳部按摩、白云療法、海浪療法、漸進式肌肉放松法、身體掃描技術等。同學們積極進行了練習體驗，感受到輕松愉悅。

講座最后環(huán)節(jié)，周老師讓同學們寫下自己的“學考心愿”和“心語心愿”并親手粘貼在心愿墻上，通過這一具有儀式感的過程激勵自我，抒發(fā)表達自我，特別療愈。貼完心愿，同學們都面帶笑容，倍感輕松。

講座結(jié)束后，心理健康教育中心還開展了現(xiàn)場考前心理輔導活動，為有心理困擾的學生提供一對一幫助。

同學們紛紛表示，此次講座開展得及時高效。豐富的心理知識、環(huán)環(huán)相扣的活動設計、精心設置的沉浸式體驗，不但幫助同學們緩解了情緒、減輕了壓力，更擦亮了同學們的心靈，為迎接即將到來的學考蓄積心理能量，為圓夢學考提供強大助力!