詔安職校、邊城高中“陽光心語”心理健康輔導(dǎo)站熱線開通了~！

為了打贏新冠肺炎這場疫情防控阻擊戰(zhàn)，全國上下同舟共濟(jì)、齊心協(xié)力，共克難關(guān)。面對(duì)疫情，我們不僅要阻止病毒侵入我們的身體，也要阻止各種攪亂我們心的不良情緒。

為了幫助全校師生及家長因疫情引發(fā)的各類心理困擾，解決因疫情帶來的不良情緒，樹立信心，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)疫情；引導(dǎo)學(xué)生在延遲開學(xué)期間，做好個(gè)人學(xué)業(yè)管理，養(yǎng)成規(guī)律作息，增強(qiáng)免疫力。詔安職校、邊城高中開通“陽光心語”心理健康輔導(dǎo)站熱線服務(wù)。

一、熱線服務(wù)對(duì)象:

詔安職校、邊城高中全體師生及學(xué)生家長

二、熱線服務(wù)時(shí)間:

上午: 8:00-11: 30下午14: 30-17: 30

三、咨詢師介紹:葉智平

高級(jí)育嬰師，國家三級(jí)心理咨詢師，學(xué)前教育專業(yè)高級(jí)講師，主持或參與多項(xiàng)市、縣級(jí)相關(guān)課題，長期從事學(xué)校心理健康教育、家庭教育咨詢工作。

四、熱線服務(wù)內(nèi)容

1、根據(jù)疫情防控、開學(xué)延遲等需要心理援助的問題。

2、本次服務(wù)按照自愿精神和心理咨詢職業(yè)倫理規(guī)范提供電話、QQ、微信心理輔導(dǎo)，如需專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)診斷、治療的情況，將提供轉(zhuǎn)診建議，進(jìn)一步診療由服務(wù)對(duì)象與專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對(duì)接。

讓春日的陽光溫暖你的心靈：

在2020年的開端，盡管人們大都盡可能地待在家里，然而這并不能阻止我們心靈的花園走進(jìn)春天的陽光明媚，生機(jī)盎然。越是困境中，越是修心時(shí)……，冬天總會(huì)過去，春天一定會(huì)來，祝愿大家能夠平平安安，健健康康。

應(yīng)對(duì)當(dāng)前疫情的4條心理學(xué)建議

1.保持自然的生活節(jié)奏和穩(wěn)定的生活狀態(tài)。如合理的作息時(shí)間與正常的飲食習(xí)慣等

2.避免惰性，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。保持平時(shí)的健身習(xí)慣，開展居家運(yùn)動(dòng)。行為能夠促使態(tài)度的改變，從而增強(qiáng)我們戰(zhàn)勝困難的力量和信心。

3.面對(duì)壓力，釋放情緒。面對(duì)焦慮、抑郁、煩躁等情緒時(shí)，尋找合適的情緒疏泄方式。如向親人傾訴，做瑜伽，看電視等。

4.打開心靈，關(guān)懷他人。送人玫瑰，手留余香，在幫助他人的過程中，感受來自他人的關(guān)心和溫暖。