中考沖刺：中考考生切記“不要從睡眠中擠時(shí)間”
1、知道你一節(jié)課里要掌握什么
最后復(fù)習(xí)階段，考生更要有明確的學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃。學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃越具體，效果就越好。
在課堂學(xué)習(xí)中，你應(yīng)該要求自己，聽懂老師的每一句話，弄通每一個(gè)問題，當(dāng)堂掌握所學(xué)的全部知識(shí)。并且，在學(xué)習(xí)過程還要不斷思考以下問題：這一節(jié)課的主要內(nèi)容是什么？哪些是重點(diǎn)知識(shí)和關(guān)鍵問題？這些知識(shí)與以前學(xué)習(xí)的知識(shí)有什么聯(lián)系？這些知識(shí)可以用來解決什么問題？能這樣要求自己，懂得思考這些問題，在課堂學(xué)習(xí)中就容易集中注意力。
在課外，也要制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃。晚上要完成哪些作業(yè)？復(fù)習(xí)哪些知識(shí)？預(yù)習(xí)哪些課程？先做什么后做什么？各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)安排多少時(shí)間？對(duì)這些任務(wù)都要胸有成竹。并且，要按計(jì)劃完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
2、從睡眠中擠時(shí)間不是好辦法
精神狀態(tài)是影響注意力的重要因素�？茖W(xué)安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，就是為了保持良好的精神狀態(tài)。在安排學(xué)習(xí)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
(1)要適當(dāng)參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。體育鍛煉可以讓你保持愉快的心情，此時(shí)大腦細(xì)胞的活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，智力活動(dòng)的效果最好。
(2)要保證學(xué)習(xí)過程精力充沛，就要保證充足的睡眠時(shí)間。有些同學(xué)喜歡“開夜車”，從睡眠中擠時(shí)間，這絕不是好辦法。今晚開夜車所得到的時(shí)間往往以第二天的無精打采為代價(jià)。即使第二天還能支撐，但天長(zhǎng)日久就會(huì)損傷大腦，影響健康。
(3)合理變換學(xué)習(xí)內(nèi)容。當(dāng)做題目做累了，那就改為看書或朗讀課文。數(shù)學(xué)學(xué)了一段時(shí)間，就去學(xué)習(xí)歷史。這樣，學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容適時(shí)變換，良好的精神狀態(tài)就能得到較長(zhǎng)時(shí)間的保持。
(4)各種學(xué)習(xí)活動(dòng)結(jié)合起來。學(xué)習(xí)的時(shí)候，看、讀、寫、思、記結(jié)合起來，交替進(jìn)行，有利于注意狀態(tài)的保持。單純地看或者寫，都容易使人感到枯燥和乏力。
(5)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。在學(xué)習(xí)感到疲勞的時(shí)候，要適當(dāng)休息，或去做一項(xiàng)其他活動(dòng)，待恢復(fù)了良好的精神狀態(tài)時(shí)再進(jìn)行學(xué)習(xí)。一次連續(xù)進(jìn)行緊張的智力活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，如在堅(jiān)持一個(gè)多小時(shí)的學(xué)習(xí)后，便應(yīng)休息一會(huì)兒。
3、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃要“量力而行”
學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，時(shí)間觀念差，是一些同學(xué)成績(jī)不佳的主要原因。學(xué)習(xí)計(jì)劃是幫助你實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)的階梯。計(jì)劃明確，按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，能減少時(shí)間的浪費(fèi)，提高學(xué)習(xí)效率。
怎樣制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃？制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，首先要重視學(xué)習(xí)規(guī)律和學(xué)習(xí)時(shí)間運(yùn)籌原則的指導(dǎo)作用。如果學(xué)習(xí)計(jì)劃與它們相違背，那就失去科學(xué)性，所安排的學(xué)習(xí)活動(dòng)不合理，學(xué)習(xí)效率不高。此外，考生還要注意以下幾個(gè)問題：
a.制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)時(shí)間的安排要有全盤的考慮。學(xué)習(xí)計(jì)劃中應(yīng)包括下列內(nèi)容：①充足的睡眠；②處理生活上的必要事務(wù)；③適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)；④適量的課外閱讀。要根據(jù)各項(xiàng)內(nèi)容統(tǒng)籌安排時(shí)間。
b.要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃不能一時(shí)心血來潮，不要照抄別人的作息時(shí)間表，而是要根據(jù)自己的實(shí)際情況安排。
c.學(xué)習(xí)計(jì)劃要有一定的彈性，可以適應(yīng)臨時(shí)的變化情況。這樣，完成計(jì)劃的可能性增加，實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的信心就會(huì)增強(qiáng)。如果學(xué)習(xí)計(jì)劃不留余地，訂得很死，只要受到一點(diǎn)沖擊，就不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。經(jīng)常這樣，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑。當(dāng)然，學(xué)習(xí)計(jì)劃中也不能留太大余地，不然失去了完成計(jì)劃的奮斗精神。
當(dāng)然，制訂一個(gè)切實(shí)可行的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃固然非常重要。但是，如果沒有把它付諸行動(dòng)，而是束之高閣，那再好的學(xué)習(xí)計(jì)劃也是一紙空文，毫無價(jià)值。堅(jiān)持實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃，迫使自己按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能促成學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。而且，還可以激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，磨煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
4、 掌握科學(xué)記憶的方法
考前這段時(shí)間，有考生突然覺得，自己以前記的東西差不多都忘光了。那么如何進(jìn)行科學(xué)記憶呢？
一串毫無意義的數(shù)字，大家會(huì)覺得很難記住�？墒牵o這些數(shù)字添上一定意義以后，就輕而易舉地記住了。這說明：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有被深刻理解的知識(shí)，才會(huì)在頭腦中留下牢固的記憶。讀書不求甚解，靠死記硬背，那是讀不好的。
掌握科學(xué)記憶的方法很多， 在學(xué)習(xí)中，推薦以下幾種較實(shí)用的方法。
a.要點(diǎn)式記憶法
要點(diǎn)式記憶法是課堂學(xué)習(xí)中最重要的記憶方法。對(duì)于一節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，考生們很難把老師講的每一句話都記下來。但是，考生可以在充分理解的基礎(chǔ)上，把老師講課的內(nèi)容分成幾個(gè)要點(diǎn)，記住這些要點(diǎn)，就會(huì)把握一節(jié)課的全部學(xué)習(xí)內(nèi)容。每一科課程的知識(shí)，都是由一些知識(shí)點(diǎn)組成的，記住這些知識(shí)點(diǎn)，就掌握了這個(gè)課程的基本知識(shí)骨架。
b.聯(lián)想記憶法
聯(lián)想與記憶的關(guān)系非常密切。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物時(shí)，往往會(huì)想到與該事物有關(guān)的其他事物；人們?cè)诨貞浭挛飼r(shí)，也常常會(huì)想到與該事物有關(guān)的其他事物。
如，只要提到“毛澤東”這個(gè)名字，人們就會(huì)想到毛澤東為中國革命所做的貢獻(xiàn)，想到抗日戰(zhàn)爭(zhēng)、解放戰(zhàn)爭(zhēng)、“文化大革命”等許多事情，還會(huì)想到韶山、延安、北京等毛澤東生活和戰(zhàn)斗過的地方，甚至還會(huì)想起周恩來、朱德、劉少奇等老一輩無產(chǎn)階級(jí)革命家。有些事情一時(shí)回憶不起來，但我們只要能想到與這些事情有關(guān)的某一件事，那這些事情很快就會(huì)回憶起來。
c.口訣記憶法
大家知道，順口溜是很容易記住的。學(xué)習(xí)時(shí)，如果將所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行加工整理，編成口訣，像讀順口溜那樣，記憶的速度就快了。把一些枯燥的知識(shí)編成順口溜，既有利于記憶，又增添了學(xué)習(xí)的情趣。如，學(xué)習(xí)中國歷史時(shí)，可將其朝代變更順序編成如下口訣：
奴隸社會(huì)夏商周，春秋戰(zhàn)國亂悠悠。
一統(tǒng)秦朝至兩漢，三國鼎立魏蜀吳。
兩晉之后南北朝，隋唐五代傳九州。
宋元明清序更替，皇朝止于中山手。
d.比較記憶法
有些知識(shí)單獨(dú)記憶比較困難，而且一遇到類似的問題就容易混淆。如果把相似或相近的記憶材料加以比較，找出它們的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)，就可以增強(qiáng)記憶的準(zhǔn)確性，避免混淆。有比較才會(huì)有鑒別。通過比較，不同的知識(shí)點(diǎn)就清楚了，記憶就會(huì)更加準(zhǔn)確，更加牢固。以后，只要回憶起被比較材料中的一個(gè)，就會(huì)隨之聯(lián)想另幾個(gè)。這樣，記憶的效率就提高了。
如，學(xué)習(xí)語文時(shí)，修辭中的借喻和借代、比喻和象征，語法中的雙賓結(jié)構(gòu)和補(bǔ)賓結(jié)構(gòu)，論證方法中的比喻論證和類比論證，都可用比較法學(xué)習(xí)。再如，學(xué)習(xí)英語時(shí)可將相似的單詞進(jìn)行比較，學(xué)習(xí)歷史時(shí)可將同一朝代或不同朝代的歷史事件、歷史人物進(jìn)行比較，學(xué)習(xí)地理時(shí)可將不同地區(qū)的氣候和資源加以比較，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)可將有關(guān)概念、定理和公式進(jìn)行比較。
另外，掌握記憶方法還要提醒考生，善于同遺忘斗爭(zhēng)，合理安排復(fù)習(xí)。遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記后的短期內(nèi)的遺忘速度比較快，而以后遺忘的速度逐漸緩慢。而復(fù)習(xí)是戰(zhàn)勝遺忘的根本方法。復(fù)習(xí)要及時(shí)，要在遺忘開始時(shí)就進(jìn)行復(fù)習(xí)。如果等到遺忘后再進(jìn)行復(fù)習(xí)，那就跟學(xué)習(xí)新知識(shí)一樣費(fèi)勁。剛學(xué)的知識(shí)頭幾天的遺忘速度很快，這幾天應(yīng)經(jīng)常復(fù)習(xí)，以后遺忘的速度慢了，復(fù)習(xí)的次數(shù)就可以減少，時(shí)間間隔可以拉長(zhǎng)。
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