又是一年開學(xué)時(shí) 學(xué)生們的必備小貼士
1.調(diào)好生物鐘:
開學(xué)前幾天,應(yīng)注意減少非學(xué)習(xí)活動(dòng),靜靜心,不至于過度疲憊。專家建議,抓緊“調(diào)時(shí)差”,恢復(fù)正常的作息制度是關(guān)鍵。
2.防范“開學(xué)恐懼癥”:
提到開學(xué)就情緒低落,甚至出現(xiàn)焦躁、頭暈、肚子疼等癥狀……這就是常說的“開學(xué)恐懼癥”。出現(xiàn)的原因主要是假期作業(yè)未完成、面臨升學(xué)壓力、異地求學(xué)遠(yuǎn)離父母、青春期情感因素等。這樣的情況,家長別讓孩子一下收得太緊,讓他們有一個(gè)過渡調(diào)整,不要過早施加壓力。
3.適應(yīng)新環(huán)境:
對(duì)于剛升入初、高中的學(xué)生,因?yàn)榄h(huán)境改變,接觸的都是陌生同學(xué)和老師,容易出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。家長要多關(guān)注孩子新的動(dòng)向,多和孩子聊天,了解其在學(xué)校的情況。
4、確立學(xué)習(xí)目標(biāo)
進(jìn)入新學(xué)期,學(xué)生們應(yīng)該有新的展望和打算,可以在開學(xué)前好好計(jì)劃一下,例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績,在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)習(xí)新特長等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。當(dāng)學(xué)校發(fā)新書后,學(xué)生應(yīng)該翻一翻課本的內(nèi)容,對(duì)整體課程有一個(gè)大致的了解,雖然不是很清楚但至少能做到心里有底,不會(huì)過于盲目。
5、注重寓教于樂
開學(xué)前幾天,要減少參加社會(huì)活動(dòng)和旅游,因?yàn)榛顒?dòng)和旅游不僅容易使孩子疲勞,也會(huì)使他們精神過于亢奮而無心學(xué)習(xí)。另外,家長應(yīng)少安排或不安排走親訪友,盡量讓孩子的心靜下來。作為家長也應(yīng)引導(dǎo)孩子進(jìn)入新的角色,許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。家長要讓孩子知道上課并不枯燥,而是樂在其中。開學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛,可能的話,參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要地方。
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