作為教育工作者，我們不僅要加強(qiáng)學(xué)生的德育、智育，還要著力于學(xué)生的體育。目前，學(xué)生的體育狀況究竟怎樣？身為一線中學(xué)教師，筆者與同事前段時(shí)間就學(xué)生的睡眠情況作了一次有益的調(diào)查。

高三學(xué)生睡眠時(shí)間最少

我校是一所省級(jí)示范高中。高中各個(gè)年級(jí)都有二十來(lái)個(gè)班，每個(gè)班級(jí)學(xué)生雖然來(lái)自五湖四海，但分配都比較均衡合理。調(diào)查是從問(wèn)卷開始的——問(wèn)卷設(shè)計(jì)3種題型：填空題、問(wèn)答題、討論題；每個(gè)年級(jí)任選兩個(gè)班級(jí)發(fā)放，每個(gè)班級(jí)發(fā)放20份問(wèn)卷，共收回有效問(wèn)卷120份。

在填空題中，有一項(xiàng)重要內(nèi)容，要求學(xué)生填寫晚上的睡覺時(shí)間。填寫晚上10點(diǎn)以前睡覺的，為零（這在我們的意料之中，因?yàn)槲倚Ｍ碜粤?xí)放學(xué)時(shí)間就是10點(diǎn)半）；11點(diǎn)以前睡覺的，僅占10%，其余全在晚上12點(diǎn)前后睡覺。值得一提的是，隨著年級(jí)提升，學(xué)生睡覺時(shí)間越來(lái)越靠后；高三學(xué)生全部12點(diǎn)之后才上床睡覺；有高三學(xué)生甚至填寫凌晨?jī)扇�點(diǎn)睡覺。

我校有安排學(xué)生上“早讀”的傳統(tǒng)，從早晨7點(diǎn)開始。也就是說(shuō)，學(xué)生早上至少要在6點(diǎn)半鐘起床洗漱吃早飯。這么算來(lái)，晚11點(diǎn)睡覺的，滿打滿算也就睡7個(gè)半小時(shí)；晚12點(diǎn)睡覺的，滿打滿算也就睡6個(gè)半小時(shí)——這其中還不包括睡眠狀態(tài)不好的。

教育部對(duì)中學(xué)生睡眠時(shí)間曾有過(guò)明確規(guī)定：初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí)，高中生應(yīng)該不低于8個(gè)小時(shí)。從調(diào)查情況來(lái)看，中學(xué)生的確存在普遍睡眠不足的問(wèn)題；高三學(xué)生的問(wèn)題更嚴(yán)重也是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。

考慮到中國(guó)人有午睡的習(xí)慣。那么，我們的學(xué)生是否也有這樣的好習(xí)慣呢？結(jié)果顯示，確有近一半的調(diào)查對(duì)象在午睡項(xiàng)目中填“有”；而且出乎我們意料的是，有午睡習(xí)慣的多數(shù)是高三學(xué)生，低年級(jí)同學(xué)很少有。不過(guò)，受時(shí)間、環(huán)境等因素的影響，午睡的同學(xué)一般中午只能睡半小時(shí)左右。

為了讓調(diào)查趨于完美，我們也挑選一些具有代表性的同學(xué)問(wèn)話。同學(xué)小利（隱去真名，下同）晚上睡得很遲，又沒有午睡習(xí)慣，我們問(wèn)她怎么解決睡眠不足的問(wèn)題，她羞澀地說(shuō)：“經(jīng)常在課堂上偷著睡。”

不知為什么，我們對(duì)這樣的回答不僅沒有生氣，反而很同情，表示理解。反過(guò)來(lái)，對(duì)一些老師一遇到學(xué)生課堂上睡覺就大動(dòng)肝火，充滿不解。

中學(xué)生對(duì)睡眠影響健康這個(gè)常識(shí)，究竟是否知曉呢？結(jié)果也有點(diǎn)意外：有98個(gè)學(xué)生填“知曉”，占81.7%；只有9個(gè)學(xué)生填“不知道”，僅占7.5%；余下的學(xué)生沒有選擇答案。

對(duì)睡眠想說(shuō)“愛你”也不容易

接下來(lái)，我們的問(wèn)卷調(diào)查以問(wèn)答題為主。我們?cè)O(shè)計(jì)問(wèn)答題的中心問(wèn)題是：影響你睡眠不足的主要因素是什么？

結(jié)果，近90%的學(xué)生回答是課業(yè)負(fù)擔(dān)重。他們都有不同程度的描述，有的非常形象生動(dòng)：“上學(xué)像跑步，課桌是書庫(kù)，上床全應(yīng)付”“資料天天有，作業(yè)時(shí)時(shí)做，分?jǐn)?shù)老不高”“試卷紛紛下，就像飄雪花；一題做不出，急得叫媽媽”……

面對(duì)此情此景，我們看在眼里，疼在心里。作為天天跟學(xué)生打交道的老師，老實(shí)說(shuō)對(duì)這些描述并不感到意外，可是我們能有什么辦法？因?yàn)椴皇俏覀儗?duì)問(wèn)題熟視無(wú)睹，而是無(wú)能為力。

筆者曾在中國(guó)青年報(bào)上就語(yǔ)文教材談到過(guò)學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重的問(wèn)題，借此機(jī)會(huì)還想作些強(qiáng)調(diào)和補(bǔ)充：

高中一入學(xué)，學(xué)生就要面對(duì)十幾門功課，而每門功課，有關(guān)方面和老師都要給學(xué)生配發(fā)教輔資料，布置相關(guān)作業(yè)。單就語(yǔ)文學(xué)科來(lái)說(shuō)，除必修、選修課本，還配發(fā)各類《讀本》，布置《同步作業(yè)》《創(chuàng)新作業(yè)》等。另外，學(xué)校還要配合地方政府，給學(xué)生散發(fā)各種各樣的宣傳資料。學(xué)生還要應(yīng)對(duì)目不暇接的考試，每學(xué)期單學(xué)校安排的就有月考、期中考、期末考，這里還不包括有些科任老師單獨(dú)安排的周考、單元考。

如此沉重的課業(yè)，恐怕學(xué)生對(duì)睡眠想說(shuō)“愛你”也不容易！

本題調(diào)查答案中，有個(gè)詞頻率極高，那就是“亞歷山大”。有近50%的同學(xué)，將睡眠不足歸咎于壓力大。不過(guò)，這里所描述的情況比較復(fù)雜，學(xué)生各抒煩惱。

小聞同學(xué)說(shuō)：“我身上有三座大山——同桌、父母、老師。同桌成績(jī)優(yōu)秀，讓我羨慕嫉妒恨；父母老是逼著我到處補(bǔ)課，讓我不勝其煩；老師經(jīng)常找我談話，提醒我不要讓成績(jī)落太遠(yuǎn)。這三座大山，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，常常為此失眠，或者在睡夢(mèng)中驚醒。”

我們分析這一項(xiàng)答案時(shí)，驚奇地發(fā)現(xiàn)：低年級(jí)同學(xué)外在壓力多一些，高年級(jí)同學(xué)，特別是高三同學(xué)，壓力主要來(lái)自自己。冷靜一想，就能夠理解：到了高三，學(xué)生都面臨人生一道重大的坎兒——高考(精品課)；誰(shuí)都想通過(guò)高考，上一所好大學(xué)，將來(lái)找一份好工作。由“要我學(xué)”，轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;我要學(xué)”，也就是十分自然的事。

除此，有19位同學(xué)回答是環(huán)境因素影響睡眠，占調(diào)查總數(shù)15.8%。我校雖是省級(jí)示范高中，但地處農(nóng)村，是典型的農(nóng)村集鎮(zhèn)式學(xué)校。學(xué)校四周，商鋪林立，車來(lái)人往；每到節(jié)假日，堵車比城市還兇。加上陋習(xí)難改，不論喪事還是喜事，總要不斷放鞭炮。正如一學(xué)生描述的：“喇叭長(zhǎng)嘯，無(wú)法睡覺；鞭炮長(zhǎng)鳴，死睡不眠。”

另外，一些非主流因素影響睡眠也不能忽視。有學(xué)生坦誠(chéng)說(shuō)自己生活習(xí)慣不好，晚上喜歡看電視吃零食磨夜工；有個(gè)化名“不能說(shuō)”的學(xué)生，說(shuō)是網(wǎng)絡(luò)害了他。我們通過(guò)技術(shù)手段找到他，原來(lái)他是個(gè)留守學(xué)生，父母常年在外打工，自小在奶奶身邊長(zhǎng)大；課外偶然接觸到網(wǎng)絡(luò)，迷上了里面的游戲和小說(shuō)，很少睡覺。

敢問(wèn)路在何方

如何破解中學(xué)生普遍睡眠不足的困局？我們的調(diào)查還是從問(wèn)卷入手，不過(guò)，題型改為討論性的。同時(shí)，我們還特邀了部分學(xué)生座談。

下面就是這次調(diào)查的綜述。

1.能不能不給我們發(fā)許多書？

這問(wèn)題看似簡(jiǎn)單天真，但我們聽起來(lái)卻是異常臉紅耳熱�，F(xiàn)在學(xué)生受教育愈來(lái)愈早，而且書包一年比一年沉重。有關(guān)方面還在不斷加碼：社會(huì)上一有什么火熱的東西，總有人第一想到的就是學(xué)校，建議進(jìn)課堂——學(xué)校像籮筐，樣樣可以裝！問(wèn)題是，凡是進(jìn)課堂的東西，最后都要落在學(xué)生頭上。各學(xué)科的專家、老師更是如此，恨不得把所有書籍（知識(shí)）傳送給學(xué)生，希望學(xué)生都成為“專才”。事實(shí)上這是不可能的。學(xué)生的知識(shí)和能力是一點(diǎn)一滴積累的，而且是隨著年齡增長(zhǎng)和愛好興趣慢慢成長(zhǎng)。所以，我們也認(rèn)同學(xué)生的呼吁，不能企望他們一口吃成一個(gè)胖子。給學(xué)生發(fā)過(guò)多的書，既無(wú)必要，也不現(xiàn)實(shí)，還造成浪費(fèi)。

2.可不可以不讓我們做太多的題？

現(xiàn)在學(xué)生不僅有讀不完的書，更有做不完的題。自己買的不算，還有家長(zhǎng)到處找的，老師幫著訂的。學(xué)生早也做晚也做，課上做課下做，就像一頭拉磨的驢，永遠(yuǎn)望不到盡頭。為什么學(xué)生都這么沉迷于做題？因?yàn)樵趹?yīng)試教育氛圍中，幾乎人人都相信做題是通向大學(xué)之門的終南捷徑，會(huì)解題就是過(guò)關(guān)斬將的尚方寶劍，高考資料就是砸向大學(xué)殿堂的敲門磚。那么，這都是些什么題呢？業(yè)內(nèi)人士都知道，大多是出題人有意設(shè)個(gè)“套”而已，就看你會(huì)鉆不會(huì)鉆！陳景潤(rùn)也做題，而且一生就做一個(gè)題，那就是“哥德巴赫猜想”，但此題非彼題，兩者有天壤之別——眼下這些題毫無(wú)創(chuàng)意可言。因此，我們對(duì)有同學(xué)“不做題”的議論，深表理解和同情。

3.高考能不能不讓我們考外語(yǔ)(課程)？

這個(gè)話題很實(shí)際，卻又很尖銳。調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生每天要花三分之一的時(shí)間學(xué)外語(yǔ)。我們問(wèn)學(xué)生是不是喜歡學(xué)外語(yǔ)？幾乎都搖頭；又問(wèn)那為什么對(duì)外語(yǔ)這么“熱情”？幾乎都回答是“高考”。不可否認(rèn)，高考已經(jīng)成了學(xué)生學(xué)習(xí)最大的動(dòng)力。那么，有無(wú)必要將外語(yǔ)與母語(yǔ)同等高考，這應(yīng)該是個(gè)值得研究的問(wèn)題。我們不否認(rèn)學(xué)習(xí)外語(yǔ)在國(guó)際交往中的作用，但畢竟是極少部分人才有這個(gè)機(jī)會(huì)和需求。教育為什么拿少數(shù)“綁架”多數(shù)？外語(yǔ)為什么不能推向社會(huì)作選擇性考試？這一帶有根本性的改革動(dòng)向曾一度鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，后來(lái)卻不知何故，胎死腹中，實(shí)在令人遺憾！

4.要不要幫我們?nèi)サ粼缱x晚自習(xí)？

這又是一個(gè)敏感而嚴(yán)肅的話題。我們理解一些學(xué)生的訴求。如果去掉早讀晚自習(xí)，他們就有了極大的自由空間，睡眠狀況當(dāng)然能夠得到很好的改善。因?yàn)橛?ldquo;早讀”必然就要起早，有“晚自習(xí)”必然就要摸黑。我校跟全國(guó)大多數(shù)中學(xué)一樣，目前也建立有學(xué)生早讀晚自習(xí)的制度。我們認(rèn)為，在這方面還不能完全遂學(xué)生所愿。因?yàn)閷W(xué)生畢竟年小，自覺性有限；白天課程滿滿，在老師監(jiān)管下利用早讀時(shí)間讀些書，晚自習(xí)做些作業(yè)，還是很有必要的。至于擠占睡眠時(shí)間問(wèn)題，我們認(rèn)為如果學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證天天午睡，睡眠時(shí)間還是能夠達(dá)標(biāo)的。

5.能不能寬容我們課堂上睡覺？

這是個(gè)非常有叛逆性的議題。學(xué)生在課堂上認(rèn)認(rèn)真真聽講，是一般老師的慣常要求。古往今來(lái)，有多少學(xué)生因?yàn)檎n堂睡覺而遭到老師批評(píng)、責(zé)罵，甚至體罰，雖無(wú)法統(tǒng)計(jì)，但肯定數(shù)不勝數(shù)。不過(guò)，按照現(xiàn)代教育理念，老師遭遇此種情況，都應(yīng)該冷靜對(duì)待，理性處置。國(guó)外有老師，看到學(xué)生睡著了，連忙給他披上大衣怕他受涼，并壓低聲音通知大家別打擾他。這對(duì)我們是個(gè)借鑒。有時(shí)是因?yàn)樯险n內(nèi)容空洞乏味、教師教學(xué)呆板無(wú)趣，我們認(rèn)為這樣還不如讓學(xué)生好好地睡一覺。