@中考考生家長 考前心理提示，請(qǐng)查收！
考前階段，家長應(yīng)該怎樣做?
考生家長應(yīng)該具備的最佳心理：滿懷信心，相信孩子一定行!對(duì)孩子期望要合理，切忌渲染考試的難度，不使用例如“要考試了，你還玩手機(jī)，真是朽木不可雕也”等語言，保證孩子考前有充足的睡眠。
用正向思維看待孩子考前的一切行為，例如成績起伏，說明孩子太要強(qiáng)了，想讓成績更上一層樓，才出現(xiàn)了動(dòng)機(jī)過強(qiáng)導(dǎo)致成績下降;孩子想玩一會(huì)手機(jī)，就是太累了想放松一下;孩子不光需要家長、老師的支持，也需要同學(xué)朋友的支持，這都是孩子努力上進(jìn)的動(dòng)力源泉。
理解孩子的艱苦，寬容孩子的失敗，鼓舞孩子的斗志，做好孩子的“心理按摩師”。即使再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用平靜、快樂情緒來感染孩子。
考試失利，孩子出現(xiàn)挫敗感該怎么辦?
調(diào)整自身情緒，正確看待考試的作用。調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，自己擁有好狀態(tài)才能更好地幫助孩子;平時(shí)的考試不是用來判斷孩子“好”與“不好”的，而是幫助孩子明晰知識(shí)的掌握情況，有的放矢地進(jìn)行后續(xù)學(xué)習(xí)，從而不斷成長、不斷進(jìn)步。
安撫孩子，合理解讀考試失利�？荚嚦煽儾焕硐�，孩子心里肯定很難過，這時(shí)父母盡量不要批評(píng)，而是換位思考，理解孩子的感受并安撫孩子。很多孩子因考試失利錯(cuò)誤歸因，給自己貼上了“我不行”的標(biāo)簽。這時(shí)，父母要引導(dǎo)孩子重新解讀“考試失利事件”，“考不好”不等于“我不行”，不要因?yàn)闀簳r(shí)的考試失利而否定自己整個(gè)人，協(xié)助孩子重構(gòu)“我能行”的核心信念。
引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與潛力，重燃希望。父母要看到孩子的不容易，并肯定孩子的努力、堅(jiān)持和上進(jìn)的心;要協(xié)助孩子進(jìn)行積極聚焦，多關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)、潛能，發(fā)現(xiàn)自己努力學(xué)習(xí)、考得好的科目或題目，給予孩子希望，點(diǎn)燃其全力以赴、努力拼搏的動(dòng)力和信心。
分析情況，尋找對(duì)策、穩(wěn)步提升，體驗(yàn)成就感消除挫敗感。與孩子一起科學(xué)分析試卷，探討成績下降的原因，從努力程度、時(shí)間管理、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、偶發(fā)事件、考試難度等多維度進(jìn)行客觀分析，找準(zhǔn)問題，提供支持，鼓勵(lì)協(xié)助孩子尋找解決問題的對(duì)策，落實(shí)行動(dòng)克服障礙，逐步進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。
家有考生，家長如何緩解自身的焦慮?
靜下來問一問自己對(duì)孩子的期待是什么，捋一捋自己在孩子備考過程中能夠提供哪些支持與幫助，想一想孩子的自我期待又是什么。想得出，理得清，就要以此去撬動(dòng)孩子內(nèi)在的動(dòng)力與潛能;若想不出，那就在孩子面前“謹(jǐn)言慎行”，以保持孩子和大人靜心的狀態(tài)，各安其分，各司其職。
接納孩子現(xiàn)有的水平，適時(shí)調(diào)整期待。多給予孩子信心，而不是打壓或者放棄。
調(diào)整認(rèn)知，正確看待中考，認(rèn)識(shí)到考試只是漫長人生路的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，孩子的命運(yùn)并不會(huì)簡(jiǎn)單地由一次考試成績所決定。
接受自己的焦慮情緒，可以使用傾訴宣泄法、注意轉(zhuǎn)移法、哭泣宣泄法、運(yùn)動(dòng)宣泄法等調(diào)節(jié)自己的情緒，做一些能舒緩壓力的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想、對(duì)朋友傾訴等，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人。
夫妻配合，互相支持，做好后勤保障，為孩子提供均衡的營養(yǎng)和溫暖和諧的家庭氛圍，給孩子傳遞正能量，用心傾聽和回應(yīng)孩子的需求，實(shí)現(xiàn)親子關(guān)系的良性互動(dòng)。
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