假想悲觀的預(yù)期

　　許多學(xué)生對中考有一些過于絕對的想法，認為如果考不好會有多么不好的后果。覺得自己的基礎(chǔ)差，腦袋笨，即使已經(jīng)很刻苦，也無法有很大的突破，所以索性就破罐破摔，干脆不學(xué)了！

　　真實的學(xué)業(yè)水平與理想目標之間的壓力

　　面對中考等一些重要場面時，越是懂事的孩子可能壓力越大，甚至有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。

　　來自家長的壓力

　　孩子內(nèi)心里會更多地認為中考是為了實現(xiàn)他人的期望，是為了家長，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。根本原因還在于孩子并沒有把家長給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長與孩子之前的溝通不到位。

　　這樣幫助孩子解壓才有效

　　不說教，做一個傾聽者

　　最好的辦法是利用親子間的有效溝通來進行心理疏導(dǎo)。溝通時，家長不要長時間的嘮叨，因為在備考階段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，反而背道而馳。

　　建議溝通的開始家長要先留給了孩子傾訴的機會，自己做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因為這是他自我減壓的最好時機。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

不嘮叨，營造溫馨的環(huán)境

　　有調(diào)查顯示，學(xué)生在臨考前，最不愛聽到的話是家長每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　所以作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

　　具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長盡量不要吭聲，這是您對孩子的體諒，也是家長能為孩子做的最好。

　　不心急，讓孩子降低期待

　　當(dāng)孩子為�？汲煽儞�(dān)心時，家長要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)成績，幫助孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動大約5%~10%，分數(shù)越高，浮動的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實現(xiàn)的目標，比太難或太易的目標，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動機和提高信心。而如果期望值定得過高達不到，會使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。

　　考前兩周告訴孩子這樣復(fù)習(xí)

　　提綱挈領(lǐng)，讓主干知識清晰突出

　　考前這段時間里，千萬不要再讓別人“牽著鼻子走”。切忌再做過多過難的新題，更不要相信“猜題押寶卷”。題目是永遠做不完的，中考題是不容易被猜到的，而學(xué)科主干知識體系確是短時間內(nèi)可以清晰起來的。消化掌握已有知識，補齊漏洞，夯實薄弱環(huán)節(jié)，記牢該記的東西，使學(xué)科主干知識清晰突出，就可以有效應(yīng)對考試。

　　天天過招，讓知識點呼之欲出

　　俗話說“三天不練手生”，即使明天中考，今天也要適度練習(xí)。當(dāng)然，這時候練習(xí)不求數(shù)量不求難度，關(guān)鍵是保持手感、練習(xí)規(guī)范和講究細節(jié)。對薄弱的知識點尤為必要，考前針對自己的薄弱知識點練一兩題，獲得解題感覺，避免怯場慌亂。練習(xí)規(guī)范，避免造成非智力因素失分，尤其是網(wǎng)上閱卷，對規(guī)范解題要求更高：字體潦草的卷面直接評卷和掃描到計算機中評卷，可視效果大不一樣，卷面書寫弱點被放大，視覺效果更差。天天適當(dāng)練習(xí)，講究細節(jié)完美，做到書寫清晰，卷面美觀，答案呈現(xiàn)段落化、序號化、要點化、條理化，最大限度多拿分數(shù)。

　　養(yǎng)護身心，讓情緒心平氣和

　　臨近中考，情緒最易急躁。心浮氣躁，這也想學(xué)，那也想做，輕重緩急分不清，眉毛胡子一把抓，結(jié)果時間賠了，方寸亂了，心氣虛了，于考試有害無益。臨大事有靜氣，泰山崩于前而色不變，這是古往今來仁人志士成就事業(yè)的必備心理素質(zhì)，更是制勝中考的必備心理素質(zhì)。這里奉上解壓關(guān)鍵詞：吃好喝好睡眠好，自我暗示信心高，合理宣泄益處多，互相鼓勵少不了。

　考前沖刺幫助孩子搞定各科復(fù)習(xí)

　　語文

　　語文素養(yǎng)并不等同于語文分數(shù)，只要復(fù)習(xí)策略應(yīng)對得當(dāng)，在最后40多天復(fù)習(xí)中，依然可以打造語文學(xué)科的不朽傳奇。

　　對照考綱說明，梳理板塊框架

　　要對照考綱，對已復(fù)習(xí)過的各考點全面鋪開，毫無遺漏地構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)圖，做到心中有數(shù)，不留盲點。

　　同時，還要對照結(jié)構(gòu)圖回憶聯(lián)想圍繞這些知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習(xí)題整合成類型，“一個習(xí)題就是一個類型”，對其進行深入細致的探究，不要停留在一知半解上。

　　建立習(xí)題檔案，反復(fù)思考研讀

　　有的同學(xué)到了復(fù)習(xí)后期還在盲目做題，結(jié)果是題目雖然做得多，但仍然是在同一個知識點、或是同一類題型上失分。

　　最后的復(fù)習(xí)要注意運用不同顏色的筆對作業(yè)進行勾畫圈點批注，加強解題后的反思，并舍得花時間再次鉆研往年中考真題，領(lǐng)會其命題風(fēng)格，對典型習(xí)題做好歸檔工作。

　　注重識記積累，基礎(chǔ)分分必爭

　　對所需背誦默寫的文章的復(fù)習(xí)，必須要記牢、記準，動動手，把平時的易錯字常寫寫，逐篇過關(guān)。對于成語題、病句題、字形字音題，要注意反復(fù)放到語境里面去理解為什么對，為什么錯。文言文的翻譯練習(xí)要堅持，要做到字字落實，寧少勿錯。

　　回顧典型作文題，作文素材每日積累

　　要把已經(jīng)訓(xùn)練過的作文材料結(jié)合自己當(dāng)時的典型問題再看一看，吃透提示語，并劃出要點；要注意選引材料不要照抄，尤其要注意是否點題、扣題。同時，擬題避免擬怪題，要一目了然；開頭不必標新立異，實際入題；結(jié)構(gòu)不能一段到底，句末要加句號；字數(shù)不能少于規(guī)定字數(shù)，也不要超太多；不會寫的字換個字塞進去，不留空格，更不要在卷面上涂改。

　　數(shù)學(xué)

　　小題專練防超時

　　每年中考，幾乎都會有學(xué)生抱怨做不完數(shù)學(xué)題的現(xiàn)象，所以在最后的沖刺復(fù)習(xí)中，定時、定量、定性地加以訓(xùn)練是非常必要的，強化訓(xùn)練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現(xiàn)象的發(fā)生。

　　回歸基礎(chǔ)重梳理

　　每年有相當(dāng)一部分同學(xué)總是因為基礎(chǔ)題丟分太多，在后期復(fù)習(xí)過程中，要通過疏理知識，盡量地回歸基礎(chǔ)，再現(xiàn)知識脈絡(luò)和基本的數(shù)學(xué)方法。每天保證做一定量的基礎(chǔ)題，不斷加大基礎(chǔ)解答題訓(xùn)練力度，讓自己對這一部分基礎(chǔ)題做對、做全，得滿分。

　　重點題型常訪談

　　必須針對重點題型進行重點復(fù)習(xí)，并且能夠做到“焦點訪談”。對于數(shù)學(xué)數(shù)與式、方程與不等式、函數(shù)、三角形、四邊形、圓等幾大板塊，要做到重點知識重點復(fù)習(xí)，舍得花時間和下功夫。

　　在復(fù)習(xí)過程中，要讓學(xué)生查找自己在知識或解決問題的能力上是否存在缺陷，如果發(fā)現(xiàn)缺陷，就要根據(jù)解決問題的方法途徑重新整合相關(guān)內(nèi)容，形成知識與方法的經(jīng)緯圖。

英語

　　再次梳理，把握知識重點

　　對詞匯、語法等基礎(chǔ)知識進行再次梳理，復(fù)習(xí)的重點是以詞塊為單位，關(guān)注語境和應(yīng)用，帶動學(xué)生閱讀和寫作能力的提升。

　　對于語法，提煉常見考點和重點考點，可以適當(dāng)被幾個相應(yīng)語法的典型例句，提升在語境中解題的能力，并針對上一輪復(fù)習(xí)中遺留的易錯題，提高準確辨析考點的能力，發(fā)現(xiàn)陷阱，做出正確判斷。

　　多看例文，提高寫作底蘊

　　作文要求內(nèi)容的完整性，文章組織的連貫性，語法結(jié)構(gòu)和詞匯的多樣性及語言的準確性。剩下為數(shù)不多的時間里多看看近年當(dāng)?shù)刂锌紝懽骼�文，重點句型、連詞都需要多背一背。

　　科學(xué)訓(xùn)練，訓(xùn)練應(yīng)試技能

　　越是接近中考，就越要進行貼近中考的模擬訓(xùn)練，提高答題思維和習(xí)慣的規(guī)范性，提高答題的速度和準確度。當(dāng)然，在訓(xùn)練的同時，更要注重歸納和反思，提升應(yīng)試技能。這個時候就特別適合做自己省市的歷年中考真題，在訓(xùn)練中嚴格按照中考時間、要求來作答。

　　物理

　　回歸教材，做知識梳理

　　要從全局角度對初中物理知識進行梳理，深刻理解基本概念、基本規(guī)律，找到概念、規(guī)律之間的內(nèi)在聯(lián)系，建立起知識點間的網(wǎng)狀聯(lián)系。要重視教材中的黑體字，規(guī)律的推導(dǎo)過程，插圖，演示實驗等，處理好重點知識與非重點知識之間的關(guān)系，尤其要重視課本上的知識、公式、名詞和應(yīng)用性問題、綜合性問題。

　　錯題再做

　　做好復(fù)習(xí)資料的整理，做好題型的歸納，并通過比較、體會，整理出各種題型的常用解題方法和思路。整理時要特別重視曾經(jīng)做錯過的題目，最好能將常錯的題目摘抄出來拼成錯題卷重新去做，有效降低再錯率。

化學(xué)

　　摸清問題所在，對癥下藥

　　真正了解自身存在的問題，找出自己的薄弱點。

　　精練中考真題，明確方向

　　研究歷年的中考題，更好的理解考綱，明確備考方向。

　　切實回歸基礎(chǔ)，提高能力

　　復(fù)習(xí)訓(xùn)練的步驟包括強化基礎(chǔ)，突破難點，規(guī)范作答，總結(jié)方法，通過這樣的總結(jié)，對知識加深印象，應(yīng)用更加靈活。

　　在備考時，要注意從以下五個方面找突破，一是這道題該怎么做；二是為什么要這樣做；三是怎么會想到要這樣做；四是不這樣做可以嗎？還有沒有其他方法？這些方法中哪一種最好？五是這道題改變設(shè)問角度，還會變成什么樣的題目？又該怎么做？如果能夠如此做題，可收到1×5大于5×1的效果。

　　思想品德

　　回歸教材，建構(gòu)知識體系

　　教材是學(xué)習(xí)的依據(jù)，也是出題的依據(jù)，因為是開卷考試，考前熟記教材結(jié)構(gòu)就顯得更為重要。復(fù)習(xí)教材不要眉毛胡子一把抓，而是要有體系，最好經(jīng)過分析、總結(jié)，建立自主的知識體系，這樣才能更便于考試的時候能迅速找到。

　　找準時事與教材的結(jié)合點

　　復(fù)習(xí)時事熱點要聯(lián)系教材，找準它與教材的結(jié)合點，也就是說要知道它考的是教材里的哪一個知識點。

　　少做題，認真閱讀重要試題

　　這段時間應(yīng)逐步減少練習(xí)的量，把主要精力用于復(fù)習(xí)和鞏固知識點。建議重新閱讀幾套比較重要的試題，閱讀時要認真分析，找出自己的不足，分析原因并逐一彌補。

　　歷史

　　突出主干知識

　　歷史考試，一個明顯的區(qū)別就是不追求知識覆蓋面，突出主干知識考核。因此，大家在最后復(fù)習(xí)時，一定要在強化主干知識上下工夫，不要在細枝末節(jié)上多投精力。

　　梳理時間線索

　　不能機械地死背教材，要善于歸納梳理各個歷史時間的時間節(jié)點、關(guān)鍵人物，這樣在背記的過程中才能記憶深刻！

　　重視歷史概念

　　歷史概念考核歷來是考試重點，因此在最后復(fù)習(xí)階段應(yīng)特別重視對歷史概念的準確理解，既要掌握概念本身，又要把握概念的內(nèi)涵和外延。

　　中考就像長跑，現(xiàn)在離終點僅剩一二百米了，成功就在不遠處！家長和孩子，都有告訴自己要堅持下去，誰笑到最后，誰就是笑得最甜的那一個！