2012中考學生焦慮“六”癥狀
專家建議，考前調適有一些共性原則：保持平時的生活規(guī)律，不要突然打亂節(jié)奏，比如考前突擊進補、突擊補眠；作息上要注意調整，保證充足睡眠，將狀態(tài)最好的時間段調整到白天，特別是上下午的考試時間；復習時不要再“貪多”、“眉毛胡子一把抓”，要回歸基礎；遇到考生情緒起伏、心情低落時，不要憋在心里，應通過運動、聽音樂、與朋友或家長聊天來紓解�？忌霈F生理不適癥狀，較嚴重的話應該到醫(yī)院就診。
六月即將到來，高考、中考在即，考生們“狀況多多”！有人睡不著、吃不下，有人情緒起伏、煩躁不安，也有人看上去淡定，實際“壓力山大”……該怎么辦？
昨晚，“陽光招考在線——中考考前生理與心理調適專場咨詢會”再度上線。廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心理科余金龍主任、廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院心理科蘇程副教授在線解答考前心理和生理方面問題。兩小時咨詢時間內，共有212人次打入電話。
本報記者摘錄、歸納了部分問題及專家回答，供廣大高考、中考考生及家長參考，祝大家都能考出滿意成績。
癥狀一：睡不著
失眠嚴重應就醫(yī)用藥
問：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？
答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過調節(jié)飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶、進行適量運動等。如果沒有改善，可以在醫(yī)生的建議下使用藥物。如果真的要用藥物，建議從現在開始用藥。這樣，等到6月考試的時候，學生就已經適應了。千萬不要平時不吃藥、考前突然吃藥。我們常常說，考前寧愿一晚不睡覺，也不要“突擊”用藥。
問：孩子頭天晚上失眠，第二天要不要多睡一會，補回來？
答：頭天晚上沒睡好，第二天不要“補睡”，否則會影響第二天的睡眠。每周只有一兩天失眠的話，通過飲食、睡眠都可以調整。
問：有沒有一些心理調節(jié)的方法，能在孩子失眠的時候派上用場？
答：可以進行一些心理暗示。比如，想象一個舒服的場景、空間，想象自己很舒服。考生還要暗示自己，第二天早上起來會覺得身體很舒服，心情也會比較好。過程中一定要放松，否則很難入睡。
癥狀二：吃不下
考前別突擊進補
問：女兒今年中考，她壓力特別大，常�？蓿圆幌嘛�，怎么辦？
答：建議您注意她吃不下飯的程度，比如：有沒有吐，有沒有伴隨著心慌、頭痛等。我們一般認為這還是壓力太大、焦慮導致的。有一些放松的方法可以試試，比如腹式呼吸法。在呼吸的同時，可以在大腦里想象一些舒服的場景，讓大腦放松。考生也可以根據自己的個性選擇放松的方式，比如聽音樂、看電視、做運動等。家長跟孩子聊天時，不光要聊學習，也要聊生活、情緒，讓她能把心里的情緒抒發(fā)出來。
問：我想買一點蟲草、海參給女兒吃，但她一聽就要發(fā)火，這是怎么回事？
答：現在不要突然改變飲食，進補補到她失眠、煩躁就太不好了。你突然要買這么貴重的補品，也會給孩子壓力。因為她覺得萬一考不好，會有負罪感。你怕她考試時頂不住，實際上是你自己的焦慮，不是孩子的焦慮。
癥狀三：很煩躁
家長要給孩子安全感
問：小孩有一種心理，巴不得趕快考完算了，這是怎么回事？
答：這是有壓力的表現。要讓小孩順其自然，讓他保持與平時相同的狀態(tài)。家長既不要逼他放松，也不要逼他緊張。家長該做什么還是做什么，不要圍著孩子轉。
問：小孩在小升初、中考之前都出現過考前緊張的狀況。我怕他高考前也出現這種情況，影響他的成績，怎么辦才好？
答：我感覺到您已經有些焦慮了。孩子此時的焦慮，是內心沒有安全感，是希望父母給他力量的。你們要示范一種寧靜和力量，這比用任何語言去鼓勵他還更有用。你讓他知道父母是堅強的后盾。其次，孩子應該對自己的實際成績有一個合理的估計，期望不要太高也不要太低。如果這個期望是“跳一跳還摸不到”的話，期望就有點過高了，需要調整。
癥狀四：有起伏
模擬考試別太當回事
問：我兒子讀高三，成績一直不穩(wěn)定。但高三的兩次模擬考試他都超常發(fā)揮，成績上了模考的重本線。他現在反而很迷茫，好像有更高期望，又缺乏信心。我們該怎么對待他？
答：模擬考試的成績較好，會讓他覺得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，這很正常。家長應該鼓勵他以平常心看待模擬考試，高考時盡力發(fā)揮。家長在這個時候特別想幫助考生的心情可以理解，但我個人的建議是：考生要放松一點，不要患得患失，否則到時候可能連原有的水平都發(fā)揮不了，更別提超常發(fā)揮了。
問：我的孩子今年讀初三，“一模”的成績沒有達到理想效果，平時成績比她差的同學都超過了她。之后我發(fā)現她情緒有點低落，該怎么開導她？
答：學習勁頭下降了，這是壓力的一種反應。你們可以跟她談一談，看看她是否會出現特別負面的想法。對“一模”，要著重分析原因，找問題，是因為復習不到位，還是太緊張？總之不要背上包袱，認為自己不行。學習的自信是在逐漸建立的，學生自己心里其實很清楚：自己的水平是怎樣，自己可以達到怎樣的狀態(tài)。家長這個時候還是應該以鼓勵為主，不要否定孩子能力，不要暗示她“降低標準吧，你的能力不夠”。這個時候家長應該充分尊重孩子，讓他們放手拼一拼。
癥狀五：假淡定
家長少催促多聊天
問：我女兒成績中上，但現在對考試好像不太緊張。她總說“該看的都看了，能考幾分就幾分吧”，做完作業(yè)一有空就去玩。這種心理正常嗎？
答：我認為這個可以啊，她是自己在調整心態(tài)。她內心也是焦慮的，只不過表達的方式不太一樣。建議家長不要催促她學習�，F在不再是緊張學習的時候，而是調整狀態(tài)的時候。要知道“不懂事的孩子不焦慮”，而懂事的孩子呢？你越催促她，她就越焦慮。
問：我兒子看上去挺淡定的，該運動就運動。但他一考試，要不比平常成績差，要不就突然生病，這到底是怎么回事？
答：這種情況如果常常出現的話，確實跟孩子的心理狀況有關系。在他的潛意識里，對壓力的處理可能有些問題。這個狀況可能無法在短期內完全解決，我個人建議您帶著孩子與專業(yè)的心理治療師聊一聊。
癥狀六：太消極
家長多給積極暗示
問：我是一個考生，父母總給我消極暗示。我們說兩句話就吵起來，怎么辦呢？
答：這個你要跟父母溝通，可以跟他們說：這段時間我正在考試期間，你們的態(tài)度對我有不好的影響，希望能夠調整一下。通過理性的溝通來取得調整。我建議有些矛盾、不同意見可以放一放。
問：我小孩最近一次模擬考試沒考好，我建議中考填志愿時保守一點，小孩聽后很生氣，該怎么辦？
答:該沖一沖還是該求穩(wěn)？這很難回答。但我認為你們需要充分溝通，如果你們的態(tài)度讓小孩感覺到是對他能力的質疑，那就值得商榷了。在這個時候，其他人都是門外漢。我個人的意見是，讓孩子自己去決定，家長還是以鼓勵為主。
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2026年泉州市中等職業(yè)學校投檔錄取工作將啟動。為幫助大家順利完成志愿填報和錄取環(huán)節(jié)，現就我校(泉州理工學校，學校代碼：61959)的相關安排作如下溫馨提醒，請仔細閱讀。
你們好!恭喜你被福建省晉江職業(yè)中專學校(以下簡稱晉江職校)正式錄取，即將踏上人生求學成長的全新階段。我們熱忱歡迎你加入晉江職校大家庭!為確保報到注冊工作有序開展、各位同學順利入學，現將相關注意事項明確告知如下：
為切實保障廣大考生及家長的合法權益，規(guī)范學校招生工作秩序，有效防范虛假招生、招生詐騙等風險，確保我校2026年招生工作公平、公正、公開、有序開展，現就2026年學校招生錄取工作相關事宜鄭重公告，提示如下：
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根據《泉州市教育局關于印發(fā)2026年泉州市初中畢業(yè)升學考試和高中階段招生工作方案的通知》文件精神，現將我校2026年綜合高中招生征求志愿批次專業(yè)測試(面試)工作安排通知如下：
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首先，衷心祝賀你被國家級重點職�！萑A僑職校正式錄取!歡迎你即將加入泉州華僑職校的大家庭，開啟一段嶄新的求學旅程�，F將廈門市2026年中職本科“3+4”貫通培養(yǎng)試點項目常規(guī)志愿錄取名單及線上報到相關事宜詳細通知如下，請仔細閱讀并按要求辦理線上報到手續(xù)。
2026年泉州市南方科技職業(yè)技術學校中考技工批次征求志愿計劃已公布，泉州低分/滑檔/落榜中考生可參考。具體征求計劃如下：
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中央音樂學院鼓浪嶼鋼琴學校是廈門市人民政府和中央音樂學院于2006年共同舉辦的公立藝術類中等職業(yè)學校。
盛夏中考擇校關鍵期，不少家長、同學后臺咨詢學校性質、校區(qū)、專業(yè)、升學、住宿、報名、學歷待遇等各類問題。小編整理全套干貨招生問答，報考、校園、升學、就業(yè)、生活全覆蓋，無套路全解析，幫大家輕松選校
答：我校2026年三年制中職招生錄取不設分數線，按計劃數從高分到低分錄取，比如計算機應用專業(yè)我校今年計劃數45個，根據填報志愿的考生分數，從高分到低分錄取，錄滿45名為止。五年專錄取分數不低于354分。
福建省連江職業(yè)中專學校創(chuàng)辦于1984年，是福建省教育廳認定的全日制公辦學校，同時也是省級重點職業(yè)中專學校和省級規(guī)范化中等職業(yè)學校。學校坐落于連江縣江南鎮(zhèn)，占地面積130畝，目前共有77個教學班，在校師生約3500人。
福建省福清龍華職業(yè)中專學校是一所僑建公辦的國家級重點職業(yè)中專學校。近年來，學校以爭創(chuàng)"國家級中等職業(yè)教育改革示范學校"為目標，堅持"以僑立校、以德治校、以質興校"，緊緊圍繞地方經濟特點，優(yōu)化專業(yè)結構和校企合作辦學模式，創(chuàng)新德育工作，加強師資隊伍建設，抓好畢業(yè)生就業(yè)服務工作，初步形成了"辦學集團化，專業(yè)集群化，目標崗位化，培養(yǎng)職場化"的發(fā)展模式。學�，F有在校生4000多人，2015年面向全省招生。
1. 長樂職業(yè)中專學校是公立的學校嗎?學校的辦學效益如何? 長樂職業(yè)中專學校是長樂區(qū)政府精心打造的全日制公辦職業(yè)中專學校，是國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范學校、國家級重點中等職業(yè)學校、福建省示范性現代職業(yè)學校、福建省“雙高�！绷㈨椊ㄔO學校。近年來，學校全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，堅持“質量立校、人才強校”的發(fā)展戰(zhàn)略，學�；A能力、育人質量、服務能力、示范作用、社會效應顯著提升，實現了辦學、治校、育人的跨越式發(fā)展，在福建乃至全國產生了較大影響。
長樂四中2025年高一招生問答
新學期，新的校園環(huán)境 在一片新的氣象中 我校的招生計劃即將開始 為了讓您更好地了解我們的招生情況 我們將會為您詳細介紹本次的招生情況 我們期待你的加入
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1.問：閩侯二中2025年高一招生計劃如何? 答：招收16個教學班。其中：1-15班每班54人，共招810人(含體育特長生12人);其中：正取生243人，定向生567人;另外招收1個美術特色班，人數30人，獨立成班。
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目前，福建已有8個地市公布了 2026年中招政策 今天為大家匯總一下今年政策新變化 快來看看吧↓↓
2026年泉州市初中畢業(yè)升學考試(以下簡稱“中考”)將于6月21日—23日舉行。全市初三報名中考考生總數12.35萬人，其中中心市區(qū)報考考生1.87萬人。泉州中考共設13個考區(qū)118個考點，具體考點詳見表格。
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隨著福建省職業(yè)教育改革持續(xù)深化，中本貫通“3+4”模式憑借其“中職+本科”無縫銜接的優(yōu)勢，成為眾多學生及家長關注的升學路徑。2026年錄取分數線雖尚未公布，但結合2024-2025年政策趨勢與錄取數據，可梳理出關鍵預測方向與備考策略。
2024年泉州市普通高中最低錄取控制線為 482分。這一分數線是全市中考考生數前一定比例（通常為70%左右）的最低成績劃定的，作為考生報考普通高中的最低門檻。
廈門市的綜合高中班是在中職學校開設的普高課程班級，其錄取分數線通常低于普通高中，但高于部分民辦普高。根據2024年的錄取情況，廈門三所公辦中職學校的綜合高中班最低投檔分如下：
2024年廈門市中考定向生最低錄取分數需根據招生學校普通生最低投檔線確定，最多可降至該線下25分，但實際降幅因校而異。具體分數線如下：
2024年廈門市中考普高切線及普通高中最低投檔線情況如下：
福州五年制高職學校的最低錄取分數線通常根據福州市普高（含綜合高中班）最低投檔控制線下調一定分數劃定。例如，2024年福州五年制高職學校的最低錄取分數線為441.5分，這一分數線是根據福州市普高（含綜合高中班）最低投檔控制線501.5分下調60分劃定的。
福州市3+4中本貫通有哪些學校？錄取分數線多少？
閩公網安備35010202002010號